一、枸杞猪骨汤
材料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。
做法：将猪骨洗净，枸杞子、黑豆、大枣洗净。将所有材料放入锅中，加水适量，用大火煮沸后转小火炖煮2小时，调味即可。
二、红枣花生煲
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖30～50克。
做法：将红枣、花生米洗净，放入锅中，加水适量，用大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入红糖，继续炖煮10分钟，即可食用。
三、芝麻粥
材料：黑芝麻30克，大米60克，红糖适量。
做法：将黑芝麻洗净，炒香，研磨成粉。大米洗净，放入锅中，加水适量，用大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入黑芝麻粉，继续炖煮10分钟，加入红糖调味即可。
四、猪肝羹
材料：猪肝100克，豆豉、葱白各适量。
做法：猪肝洗净，切片，放入锅中，加水适量，用小火煮汤。猪肝熟后，加入豆豉、葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
五、五红汤
材料：红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞子。
做法：将红豆、红枣、红皮花生洗净，放入锅中，加水适量，用大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入红糖、枸杞子，继续炖煮10分钟，即可食用。
六、八味粥
材料：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。
做法：先将薏仁、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。
通过以上枸杞红枣食疗方，您可以天然养血调气，改善贫血症状。需要注意的是，食疗只是辅助治疗手段，如症状严重，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，也是改善贫血的重要途径。愿您早日恢复健康！
